« みんなで使う | トップページ | 泳ぎをつくる »

2019年11月 4日 (月)

久々にフィン

久々にフィンを装着して練習しました。膝の調子悪かったですからね。

東青梅で自主練習です。

 

swim  200m  3'30"  Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim  200m  3'50"  IM

drill/swim  200m  IM

 

swim  100m x 6本 1'45" 
 Odd:IM、Even:Fr
  IMがなかなか速く泳げません。1'28",27",24"
  Frは1'20",20",17"

easy  100m

 

swim  400m  IM  5'52"でした。

easy  100m

 

drill 100m x 4本 2'  with paddle & fin
  Ba 片手、R/L@25mで100m

swim  100m x 4本 1'45"  Ba with paddle & fin

easy  100m

 

swim  100m x 4本 1'40"  IMO with paddle & fin

 

down  200m

 

合計  3300m

11月の総距離  6600m

今年の総距離  524700m

« みんなで使う | トップページ | 泳ぎをつくる »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« みんなで使う | トップページ | 泳ぎをつくる »