« 短時間で | トップページ | 珍しく混んでいた »

2020年1月28日 (火)

スピード出ない(>_<)

大会翌日ですが、福生のマスターズに出てきました。


まずはupのup  200m

ここからレッスンです。

今日は4レーン使っちゃったので倍練出来ずです(>_<)。

swim  50m x 4本  1'10"  IMO

swim  25m x 4本  45"   cho,(Fly)  odd:hard、even:easy


kick  50m x 8本  1'10" 

1-4t:IMO、5,6t:S1(Ba)、7t:easy、8t:S1(Ba) hard


kick  25m x 4本  40"  cho,(Fly,Ba,Fr,Fr)  UW-HE


pull   100m x 2本  2'20"  1t:IM、2t:cho.(Fr)

pull  50m x 4本  1'  cho.(Fr)


easy   100m


swim  50m x 4本  1'10"  form  cho.(IMO)


swim  50m x 4本  1'  cho,(Fly 2,Fr 2)

no breath 25m + easy  25m


swim  50m x 3本  1'30"  E,H,H

2tはFly で、3tは100IMで行きました。

それにしても遅かった(>_<)。


down  100m

レッスン合計  2100m

合計  2300m 

« 短時間で | トップページ | 珍しく混んでいた »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 短時間で | トップページ | 珍しく混んでいた »