« 2020年にちなんで | トップページ | 練習会その2 »

2020年1月 5日 (日)

初花鳥

今年初の花鳥練@辰巳メインでした。

やっぱり辰巳のメインは気持ちいいです。


メイン1
swim  100m x 10本 Fr with paddle

  1~4t:1'30"、5~7t:1'25"、8~10t:1'20"

今日は速い方の組に入りました。流れに乗れたのでいい感じでした。

1tが10秒、15秒アベレージをキープしてラスト13秒くらいでした。


年末はここで50x4のドリルの後に100maxでしたが、今日はバージョンアップしてました。

 

メイン2

swim  100m x 7本 1'20"  Fr with paddle

 本当は6本だったんです。6本小和ったらはいもう一本って、これがキツかった(>_<)。

15秒ペースキープで6本目頑張って12秒、ラストは落ちて14秒でした。

結構腕がパンパンなんですが、この後もパドルプル(笑)。


メイン3
50m x 10本 1'  Fr best +5.5~6.5秒
   なので私は、35秒~36秒くらいですかね。

34.71
36.19
36.13
36.23
35.10
36.17
34.53
36.17
34.67

36.51

往きと帰りで2秒は違うよて言われた通りのタイムでした。帰りは足がたたないので休むのもスタートもきついんです。

ところでラストですが、多分違うと思います。記録間違いかな?35秒って聞いた気がします。


合計4000m

これで元旦以外は毎日泳いでますね(^_^;)。

« 2020年にちなんで | トップページ | 練習会その2 »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 2020年にちなんで | トップページ | 練習会その2 »