« 距離だけは泳いでます | トップページ | 特別営業 »

2020年4月 4日 (土)

なんとか出来た(^O^)

膝の痛みもましになってきたので、すこし負荷をあげて泳ぎました。

swim  200m  3'20"  Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim  200m  3'40"  IM

drill/swim  200m  IM

 

swim  100m x 8本 1'40"  tech.
  Odd:Fr、Even:IM

easy  100m

 

swim  (300m + 50m x 2本) x 6set  Fr with paddle
  300m:4'     3'54",54",52",55",55" ぎりぎりでしたが回れました
  50m:1'   HE@25m  1tのHはほとんどHになってなかったですが(笑)。

 

easy  100m

 

drill/swim  50m x 4本 x 3set  1'  set rest 無し
  1s:Fly R3-L3-B3、2s:Ba:R3-L3-B6、3s:Fr:R3-L3-B6

down
swim  100m x 2本 2'  IM

swim  200m

 

合計  5000m

4月の総距離  9000m

今年の総距離  157300m

« 距離だけは泳いでます | トップページ | 特別営業 »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 距離だけは泳いでます | トップページ | 特別営業 »