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2020年6月 8日 (月)

気長にね

今日も東青梅で泳げました(^O^)。

まあ、スピードはまだまだですが、感覚はそれなりに戻ってきたかと。

ここまで来れば、ドリルとかやっても意味あるかなと言う感じです。

 

swim  200m  3'20"  Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim  200m  3'50"  IM

drill/swim  200m  IM

 

swim  100m x 4本 x 2set  Fr set rest 無し
 1~3t:1'40"  desending、4t:2' form
   1'30",25",20",28",23",18" でした。

 

kick  100m x 5本 2'10"
  1~3t:Ba   1'55"くらい(^^;)、4,5t:IM no board

easy  100m

 

swim  200m x 4本 3'30"
  Odd:IM、Even:Fr
   IMは3'、Frは52",50"  でした。Frはゆっくりでいいので、IMを何とかと
 思い泳ぎました。

 

down  200m

 

合計  3000m

6月の総距離  16700m

今年の総距離  181400m

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