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2020年7月 4日 (土)

ターン談義

木曜日は東青梅のマスターズ練習会に参加してきました。

先週に引き続き若者が参加です。

まずはupのup

swim  100m  Fr/Ba/Fr/Ba

ここからレッスンです。

swim  100m  cho.(Fr/Ba/Fr/Ba)

kick  75m x 4本 2'10" cho.(IMslide)

pull  150m x 3本 2'15"  cho.(Fr with paddle)
  本当は100mでしたが、ましましで行きました。
 この後の事を考えるとちょっと無謀だったかも。

swim  50m x 3本  x 4set   1'30"  set restあり

1,3s:Fr、2,4s:cho.(Fly)
1t:HE、2t:EH、3t:H

Hは32"0、34"0、31"2、34"5 でした。

スピードはまだまだですね。

down  100m

レッスン合計  1550m

 

この後、H本くんと孝明くんとでターン談義でした。

私がバケットのコツを、そして二人からはBrのターンのこつを

教わり何度か練習してみました。

そもそも段違いにタッチすることすら難しい(^^;)。

50mくらいは泳いだか。

合計  1700m

6月の総距離  4400m

今年の総距離  217500m

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