« やっぱり張り合いがある | トップページ | 徐々に上げていく »

2020年9月 5日 (土)

感じは良かったかな

今日は東青梅で自主練習でした。

ひげさんぽは今日は緩めにしたので泳ぎの感じは良かったです。

 

swim  200m  Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim  200m IM

drll/swim  200m  IM

kick  200m  Fr/Fly on プル板 さらさらkick

 

kick  100m x 3本 x 4set  with fin   1'45"   set rest 無し
  set毎にIMO
     Fly:UW 4kick1stroke
     Ba:kick
     Br:UW Dolphin 4kick1stroke
     Fr:UW 8kick0.5stroke

easy  100m

 

ここからはゼロポジ装着です。

swim  200m x 5本 3'30"   3descending1easy1hard  IM
    2'58"、56"、54"、50"
swim  100m x 5本 2'  3descending1easy1hard  IM
    1'32",28",24",20"
swim  50m x 10本 1'   easy、IMO、easy、IMO

down  200m

合計  4300m

9月の総距離  7200m

今年の総距離 334000m

« やっぱり張り合いがある | トップページ | 徐々に上げていく »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« やっぱり張り合いがある | トップページ | 徐々に上げていく »