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2020年9月 2日 (水)

やっぱり張り合いがある

今日は東青梅でミエちゃん練習。目指せスプリンター(^O^)。

たかあき君とH本くんも参加で若者パワーもらいました(^O^)。

そして今日からまたゼロポジ装着です。

 

warm up  200m

swim  50m x 2本 Ba

swim  100m

 

ここからミエちゃんメニューです。

swim  50m x 10本 1'
  1~4t:Fr、5~7t,8~10t:IMcombi x 2set

kick  25m x 8本 40"  2tづつIMO  on mini board

pull  25m x 8本 40"  2tづつIMO

 

swim   50m x 8本 50"  Fr even   rest  50"
   38"くらいでした。

swim  50m x 8本 1'  Fr  1E3desending  rest 1'
   36",34",33",35",34",33"

swim  50m x 6本 1'15"  Fr 1E2H rest 1'
   30",32",31",32"

swim  50m x 4本 1'30"  1E1H
   31",31"

だんだんとスピード上げてだったのですが、最後は上がりませんでした。

ゼロポジでしかも2番手と言う効果もありますが、

やはり相手がいると頑張れますね。

down  300m

合計  2900m

8月の総距離  2900m

今年の総距離 329700m

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