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2020年9月19日 (土)

練習会に参加

スイテックの練習会に参加してきました@五日市ファインプラザ。

もう若者たちで、私はほんとにお年寄り(^^;)。

swim  50m x 10本 1'
  1~4t:Fr、5~10t:IMcombi x 2

scull or pull  25m x 4本 40"

kick  25m x 12本 35"  cho.(3tづつIMOで行きました)
  Flyは2tはonプル板、1tはno board
  Br、Frはonプル板

rest 1'

pull  25m x 12本 35"  cho.(3tづつIMO) with paddle

rest 1'

swim  25m x 12本 35"  cho.(3tづつIMO)

 

swim  50m x 4本 x 5set
   1~3t:1' DPS  cho.(set毎にIMO、5sのみ、Fly、Ba、Br)
   4t:1'30"  easy

swim  50m x 2本 1'
  1t:DPS、2t:hard  cho.(Fly、Ba)
  Flyは軽く泳いで35"台でしたが、Baは結局37"くらい。
 木曜日のタイムと何も変わっていません(>_<)。

down  50m x 4本

合計 2800m

プールは空いていて気持ちよかったです。
しかし、こういったメニューは自分なりにどうこなすかを
考えないと、漫然と泳いでしまいますね。

9月の総距離 32600m

今年の総距離 359400m

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