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2020年9月13日 (日)

アクアリーナで

京都帰省でアクアリーナが一般利用できると言うことで行ってきました。

長水路で泳げる貴重な機会なので。

集まってくれたくろちゃん、サンタさん、ミッチーと四人でレーン貸し切り状態でした(^o^)。

Warm up  500m

どんな練習したい?とミッチーに聞くと長い距離泳ぎたい1500とか、と言われたのでピラミッドやりました。

Swim  [

   100m   1'40"

    200m    3'20"

    300m    5'

     400m    6'40"

     300m   5'

      200m   3'20"

       100m  1'40"

        ]

登りはゆるゆる、400から頑張れと言ってミッチーに先頭言って貰いましたが、登りゆるゆるから詰められているとびびっていて(^_^;)。

400からがんばれーと押し出したものの、200手前で追い付きそうになってミッチーが止まっちゃいました。そこから先頭で5'20"ちょっと越えたくらいでした。

200は兎に角前半だけでも追い付かれないようにがんばれーと言って、50まではがんばってたかな?100になるとまた間がかなり縮まってたような。2'42"くらい。

100は1'15"くらいでした。

短距離の強いミッチーに前半差をつえかれないように頑張って後半はその状態で巡航速度維持すると思ってましたが(^_^;)。

easy   200m

Swim   100m x 4本  2'  IMO

   バタでちょっとタイミングおかしいと思って途中でドリルに切り替えました。

Down  300m

合計  3000m

気持ち良かったです。

いい練習させてもらいました。

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