日記・コラム・つぶやき

2014年3月 9日 (日)

シルバーコレクター

今日は神奈川マスターズでした。

8:00開場と言う事で、早めの電車で。7:30には相模原グリーンプールに。


まずは、リレー2種目です。


混合4x25MR 58"37 160歳区分 2位

同着の2位でした。

身長の順番と言う事で、私は2番手、なんとブレでした。

短いのは超苦手な上に、S4のBrと言う事で、Style Z です(^^;)。

なんとかラップは16"81でした。手動ですけどね。


混合4x25FR 52"23 160歳区分 2位

今度は何の順だったんだろう。私が1泳でした。

へなへな泳ぎで、13"74もかかってしまいました。

スプリントがまったくなくなってしまってますね。

そして、やっと個人種目です。

ここから怒涛のごとく続きます。

50mBa 33"73 2位 復帰後ベスト + 0.66

スタート前の私です。
http://youtu.be/_LsHrMRQhdY

なんだろう。ストロークを意識して泳ぎました。
で、結局タイムは遅かった。

もっとがむしゃらに泳がないとダメなんですね。


100mBa 1'13"02 2位 復帰後ベスト +0.27

RT 0.67
50m 35"38
100m 1'13"02


これも同じです。丁寧に泳ぎすぎたみたいですね。
ラスト25mはガチャガチャの泳ぎになってますが、
そこまではそれなりに丁寧に泳げたと思います。

フォームをいじっている時はこんなもんですね。

http://youtu.be/wwY81FM2q0Q

と言う事で、今日はシルバーコレクターでした。

20140309_213943_r


warm up 1000m

MRのdown 200m

FRのdown 100m

50Baのdown 200m

100Baのdown 200m


合計 1900m

3月の総距離 21500m

今年の総距離 128900m

2010年1月 1日 (金)

あけましておめでとうございます。

新年、あけましておめでとうございます。

いつも、練習メニューや大会ラップばかりの
ブログを見ていただきありがとうございます。

今年も、同じような感じで続けていきますので
よろしくお願いいたします。

さて、昨年の泳ぎ納めは、12/30のスポクライベント
煩悩スイムでした。

一昨年から始まり、2回目の今年は、
100m x 108本 1'40"  2コース
50m x 108本 1'  1コース
50m x 108本 1'15"  1コース
25m x 108本 1'  2コース
の全6コースでの実施。

例によって、すごい参加人数でした。

私は当然 100に参加。

ずっとフリーだと飽きるので、

1t~10t : アップのつもりで色々と
11t~20t: Frのsmoothで
21t~30t: Fly-Ba+Fr50、Fr、Fr、
               Ba-Br+Fr50、Fr、Fr、
                Br-Fr75、Fr、Fr、IM
31t~40t: 3tづつset内でdescending、40tはeasy Fr
41t~50t: 3tづつ25mのみIMO、50tはFr
51t~60t: smooth

ここまでは良かったのですが、

やはりここで、前回同様に足が攣りました。

右ひざ裏かわの付け根です。

先頭から最後尾に回って、なんとか
だましだまし泳ぎました。

徐々に追いつき、10本くらいで、また先頭に
返り咲けるかと思ったところ、

休んで飛び出すと、また、足が攣りました。

足を伸ばすために周回遅れすること1回、

やっと、80本に。

そこからパドルを付けて、足をカバーするように。

足をかばうことで、太腿まで攣ってきます。

なんとか立ち止まって周回遅れすること3回で、

108本を終えました。

泳げなかった100m 2本分を、追加で泳いで
なんとか終了。

無事ではなかったですが、108本泳ぎきりました。

なんとかできたかなあ。

down 200m 行って、

合計 11000m

でした。