７年？ぶりの記録更新

今日は○東京Ｃ社のイベント

スイムマラソンでした。

出場種目は3000mと400mIM。

3000mはおそらく7年ぶりに泳ぎます。

記録は、41'22"56

7年前より３分も上がりました。

400mくらいまでは40"以内、

1500までは41"以内、

3000mまでは42"程度

という感じで徐々に落ちては

いますが、良くまとまったなと

いう感じです。

400m 5'14"13

800m 10'41"83

1500m 20'21"87

のラップでした。

さて1時間半ほど休んで、400mIM.。

さすがに疲れが残っていて、

頑張れません。

5'32"48  best 10"落ち、長水のタイムでしたね。

Fly 1'14"34

Ba 1'30"61

Br 1'33"71

Fr 1'13"82

でもそれほど終わっても疲労感は

ありませんでした。

これで終わったと思っていたら、

IRさんが800mをIMで泳ぐと言うので

ダウンがてらお付き合い。

12'18"44

Fly：2'58"92

Ba：3'11"64

Br：3'16"31

Fr：2'51"57

結構まとまったペースで泳げましたよ。

warm upやdownを入れれば軽く5000m越えて

しまいました。