短水路後半戦スタート

短水路後半戦はなみはやからスタートでした。

5/8,9の土日でかえる祭やってきました。

初日

自分のレースは11:30頃、

9:00過ぎに会場入りして、

チーム受付他やってから

warm up

ここはメインの50mでwarm up なんですね。

swim  50m x 10本
　　Fr-Ba、FN-SA、Fly-Ba、Ba-Br、Br-Fr
    2本づつ

scull+swim  50m x 4本
　　　Front scull + Br

kick+swim  50m x 4本
　　　IMO

swim  100m  smooth

まずは、100Br

100Br  1'16"70  1位　ベスト　1.85秒
　　　RT 0.77   前半　36"60  後半　40"10

　　ベストの時の入りが36"11だったので、すでに0.49遅い。
　　そのまま遅くなった感じ。
　　ビデオ見るとかなり力んでるのがわかります。

down   400m

15:00からいよいよ酔イマーの

ハゲTコラボ　200Brです。

200Br  2'48"71  1位　ベスト　3"24
　　RT 0.75
    50  37"66
   100  1'19"21 (41"55)
   150  2'03"37 (44"16)
   200  2'48"71 (45"34)

  後半の落ち方がだめでした。
　ベストの時は43"台をキープしてましたね。

down  400m

初日合計　 2100m

二日目は、午後からのレース。

仲間の800mを見るために10時に会場入り。

11:30からwarm up

サブプールの23mでやりました。

こちらの方が空いています。

swim  46m x 10本
　　いつもの

kick+swim  46m x 4本　Fly

scull+ swim  46m x 4本　Fly

swim 184m smooth

合計　約1000m

13:00すぎにレースです。

25mFly  13"82  3位　ベスト

公式戦では泳いだ事がありません。

13"台で泳げてよかったなあ。

down  サブプールです。　約225m

15:00から、かえる祭の最後50Br

50Br   35"44  4位　ベスト　0.67

結局、かえるでベストは出ませんでしたが、

膝の状況を考えると上出来の結果かなあ。

でもひとつくらいベスト出したかったなあ。

down  メインプール　200m

二日目合計　1500m

5月の総距離　24900m

今年の総距離　207200m