千葉マスターズ

10/16(土)は千葉マスターズの１日目

4x100のリレーがあるという事で、
NRめざして、チームから４名で参加してきました。

7:01青梅発の電車に乗って、9:00すぎに

ならぷー到着です。

土曜日という事もあり、京葉線は、
舞浜へ行く人たちでいっぱいでした。

チーム受付をして、10:30頃にwarm upへ。

warm up

swim  50m x 4本
　　Fr-Ba、FN-SA
　　2本づつ

swim  25m x 4本　　ＩＭＯ

kick&swim  50m x 4本　IMO
  high position kick 25 + swim 25

swim  50m x 4本　IMO
   hard-tech.

swim  50m x 4本　IMO
   drill-tech.

swim  100m smooth

合計　1000m

12：00少し前にまずは個人種目。

200IM   2'33"87  1位　スパッツベスト　0.96

50m  31"85
100m  1'11"55  (39"70)
150m  1'57"22  (45"67)
200m  2'33"87  (36"65)

タイムはかなり戻ってきました。
ジャパンの時より速かったです。

最後のFrを35"台にすることが課題ですね。

down  400m

さて、14:30頃に4 x 100m FRです。

若者達に混じって、リレーを組んでもらいました。

混合4x100 FR  4'12"54 120歳区分　3位　NR

私は、２泳で1'03"92でした。

CMCの時とほぼ同じタイム、

なんとか3秒台で泳げましたが、

もう少しタイムを上げたいですね。

メンバーの年齢が若すぎて、WRは狙えません
でしたが、NRはいただきました。

down  300m

合計　2000m

10月の総距離　30900m

今年の総距離　523500m