リカバリースイム

今日はリカバリーのつもりで泳いできました。

○東京Ｃ社で自主練習。

swim 50m x 4本　1'
Fr-Ba、FN-SA 2ほんづつ

swim 200m x 1本　IMR

scull/swim 50m x 8本　1'15"
2本づつ IMO
Odd：front、Even：rear(Brだけmid)

kick/swim 50m x 8本　1'
2本づつIMO

swim 100m x 5本　1'40"
1～4t：IMO
5t：IM

easy 100m

pull&swim　　200m x 5本　3' Fr
1～3t：pull with paddle
4,5t：swim

down 200m

合計　3000m

1月の総距離　36100m

今年の総距離　36100m