ＦＩＡ またもやあと少しでした

土日で、FIAマスターズスイミング選手権に参加してきました。

ならぷーです。

新春の好調を持続させて臨もうと気合い充分だったのですが、

あと少しで逃しました。

初日

warm up

swim 50m x 10本

scull/swim 50m x 4本

kick./swim 50m x 4本

swim 100m smooth

合計　1000m

1種目は、200IM NRがかかってます。

200IM 2-33-82 1位　スパッツベスト　+0.91

NRまであと0.77秒でした。
　150までは、予想どおりのラップでしたが、
　ラストのFrが遅かったです。
　反省。

50m 32.15
100m 1'11.24 (39.09)
150m 2'56.79 (45.55)
200m 2'33"82 (37.03)

最初のFlyが少し力みすぎて0.5秒くらい遅く、
Baが逆に0.5秒速い。
Brはほぼ予定どおりで、
Frが6秒台前半であれば行けてたはずでした。

残念でした。

down 400m

2種目は100Br

100Br 1-21-29 1位　スパッツベスト　-0.72

50m 39.43
100m 1'21.29 (41.86)

どうしても前半突っ込めませんね。
昨年はラバーで20"きりましたから。

ひとみんさんから、手と足が同時に動いてると指摘されて
しまいました。改善しないと。

down 300m

初日の合計　2000m

二日目は、もう個メがないので気楽です。

warm up

swim 50m x 10本　いつもの

swim drill/swim 50m x 4本　Br

swim kick/swim 50m x 4本　Br

swim 100m smooth

合計　1000m

200Br 2-57-97 2位　スパッツベスト　-1.87

RT 0.80
50m 41.11
100m 1'26.46 (45.35)
150m 2'12.42 (45.96)
200m 2'57.97 (45.55)

この組、なぜか50歳区分が３人もいます。

S村さんとM田さん。

もう泳ぐ前から３位かなあ、とにかく隣が
M田さんなので、ついていくだけついていく
つもりで泳ぎました。

最後は、抜けそうと思って思いっきり頑張りました。

昨日のひとみんさんのアドバイスを思い出して
少し頑張ってみましたがまだまだです。

down 400m

50Ba 32-98 1位　スパッツベスト　0.40

RT 0.58

スタートから浮き上がりまでは、かなり良かったみたいです。

後半じりじりと追い上げられたみたいで、やばかった。

肩甲骨の動き、意識してみましたが、逆にピッチが
あがりにくいですね。

down 250m

二日目合計　1900m

３月の総距離　12900m

今年の総距離　140500m