もみじcup

さて、遠征３連戦目です。

広島まで、もみじcupに行ってきました。

今回は種目も絞り、記録を狙いにいきましたが、

残念ながらまたもやNRは出ませんでした。

１日目

400IM 5'46"32 1位　　スパッツベスト　11"85

RT 0.75
50m 32"10
100m 1'10"59 (38"49)
150m 1'55"08 (44"49)
200m 2'41"11 (1'30"52 46"03)
250m 3'31"92 (50"81)
300m 4'22"81 (1'41"70 50"89)
350m 5'04"71 (41"90)
400m 5'46"32 (1'23"51 41"61)

死にました。明らかにオーバーペースです。

最初のFｌｙが速すぎ。

そのあと、Brから全然体が動かなくなりました。

でも45歳の頃は、これでももったのになあ。

これが老化ってやつでしょうかね。

でもFlyは気持ちよかったですよ。

warm up 1000m

down 400m

合計　1600m

2日目

200IM 2'34"81 1位　スパッツベスト　1.90

RT 0.80
50m 31"70
100m 1'11"16 (39"46)
150m 1'57"77 (46"61)
200m 2'34"81 (37"04)

これも明らかに後半死んでますね。

前半はFIAよりも速く入ってます。

残念ながらBrが46"以上かかってしまってアウトです。

しかし、今年に入ってラストのFrが37"切れません。

なぜでしょうかね。

warm up 1000m

down 400m

合計　1500m

6月の総距離　18900m

今年の総距離　334400m