やっとNR

週末CMCマスターズに参加してきました。

この大会、例年は長水路なのですが、

今年に限って、短水路ジャパン千葉会場の

代わりにと言うことで、短水路で開催されました。

そして、やっと200IMでNRを達成しました。

なんとか前半戦で１個でました。

１日目

久々のならぷー。

チームのI上くんが、200Baに出るので、

それに間に合うように、10:30頃会場到着。

２Ｆのスペースはところどころ進入禁止で

まだまだ震災の跡が残ってます。

それに2Fのトイレは使用禁止で、外に仮設トイレが。

着替えも、1Fの更衣室まで行かないといけないので

面倒でした。それに更衣室がかなり蒸し暑かった。

それでもやっぱり、ならぷー、

慣れてるプールはいいですね。

400m IM 5-24-78 1位　スッパツベスト　1.09

RT 0.84
50m 32-78
100m 1-11-32 (38-54)
150m 1-54-27 (42-95)
200m 2-37-54 (43-27 1-26-22)
250m 3-23-58 (46-04)
300m 4-09-94 (46-36 1-32-40)
350m 4-48-29 (38-35)
400m 5-24-78 (36-49 1-14-84)

同じ組に医毛さんがいました。

ディスタンサーで、BaとFrは明らかに私より速い。

まあ、コースは離れてるので、意識しないで

自分の泳ぎをすることに。

そして、もみじの反省から前半は突っ込まない。

できるだけ余力を残していくことに。

いい感じのペース配分で泳げたと思います。

長水路でこれくらいで泳げればなあ。

100mBa 1-10-42 1位　スパッツベスト　0.56

RT 0.63
50m 34-50
100m 1-10-42 (35-92)

スタートとバサロを考えればほとんどイーブンペースです。

こんなレースが自分にもできるんだってな感じでした。

感触的には非常に良かったです。

前に400IM泳いでなければ10秒切れますね。

warm up 1000m

400IMのdown 400m

100Baのdown 400m

合計　2300m

2日目

これもゆっくり到着です。

おなじく10:30頃、

同じチームのM崎さんの泳ぎに間に合うように

行きました。

200mIM 2-27-12 1位　NR スパッツベスト　0.2

RT 0.79
50m 31-42
100m 1-08-93 (37-51)
150m 1-52-31 (43-38)
200m 2-27-12 (34-81)

いままで、前半を速く入らねばと気負っていたのを、

前半は気楽に、Brからペースをあげるつもりで

に切り替えて泳ぎました。

これがうまく行ったみたいで、前半はそれほど落ちず、

後半のタイムがあがり、NR達成できました。

なかなか難しいですね。

５度目のチャレンジでやっと達成でした。

50Ba 32-39 1位　スパッツベスト？

過去、スパッツで泳いだ公式記録がありません。

なので、ベストと言っても遅いなあ。

もう完全に気持ちが抜けてました。

これじゃダメですね。

warm up 1000m

200IMのdown 400m

50Baのdown 350m

合計　2000m

6月の総距離　31800m

今年の総距離　347300m