なみやはマスターズ

本当は、

9/3が短水路、9/4が長水路での
なみはやマスターズの予定でした。

しかし、台風の影響で9/3は結局中止。

現地付近は風は強いもののと大した雨も降っていませんでした。

選手は、なみはやプールで泳げると言うので、

明日のために少し調整

swim 50m x 4本　FN-SA 2本づつ

swim 50m x 6本
Fly-Ba、Ba-Br、Br-Fr 2本づつ
　Odd：DPS、Even：ちょいhard

scull/swim 50m x 4本　IMO

easy 100m

ここかで泳いだところで、

隣で泳いでいた男性から、

50mクロールで勝負してくれとの話。

私が泳いでいる間、きんぎょさんに話かけていたので、

きんぎょさんがナンパされているのかと思ったら違いました。

とりあえず、挑まれた勝負は受けねばと言うことで、

下から50m

出たところで、差がついたので、あとはペースを落として

泳ぎましたけどね。

その後、泳ぎを見てくれと言われて、ワンポイントアドバイス

をして失礼されていただきました。

合計　900m

そして、そのあとは、あさんも一緒に泳ぐと言うことで、

セントラル蒲生へ。

２人でも一日体験500円の広告にひかれて

行きましたが、

４人でも、全員で500円ぽっきりでした。

このセントラル　25m x 8コースのプールがあります。

快適ですね。

swim 50m x 4本　1'
Fr-Ba、FN-SA 2本づつ

swim 50m x 6本　1'
1～3t：Ba
4,5t：Br
6t：Fr

easy 100m

swim 50m x 3本　1'
1t：Fly-Ba
2t：Br
3t：Fr

easy 50m

swim 200m x 1本
　　2'28"でした

down 100m

合計　1100m

本日の練習量　2000m

そして、いよいよ9/4 長水路の大会は

開催されました。

2個メは朝一番なんですよ。

warm up 1000m

泳いだ後、体が固い。

なので、昨日教えてもらったとおり、

足首ぐるぐる回してみました。

少しほぐれたようです。

２個メ　2-37-15 1位

RT 0.79
50 32-12
100 1-12-84 (40-72)
150 2-00-78 (47-94)
200 2-37-25 (36-47)

とにかくタイム悪かったですよ。

前半12秒台は予定どおりか少し遅め、

Brから遅かったですね。

大きく伸びて、腕をあまりかかずに力を温存。

やってみました。後からビデオ見てもいい感じです。

が、その分タイムが遅かった。

そして、Frは完全ひとり旅だったので、こんなもんでした。

次は、もう少しBaを頑張って、12"前半くらいで入るのと、

Brはもう少し腕を使ってピッチをあげてみます。

なにしに大阪まで行ったのかわからないタイムでした。

なさけない。

down 300m

合計　1500m

遠征の総距離　3500m