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2012年4月30日 (月)

海外遠征

今日は、水泳仲間のお誘いで、

カリフォルニア州のプールに泳ぎに行きました。


福生の米軍基地、横田ベースのプールです。


1コースは練習にフルに使っても大丈夫、

と言われて、チームメイトも誘って行きました。

M田夫妻ときんぎょさんと私です。


以前に比べて中に入るのがなかり厳しくなってます。

ICカード付きの免許証と暗証番号、

もしくはパスポートが必要で、

さらに写真まで撮られます。


プールはきれいな屋内の50m、

道具も自由に使えます。

しかも我々以外誰も泳いでません。


途中で二人ほど一般の方がいらっしゃいましたが、

すぐにいなくなりました。


warm up (100m x 3本 + 300m) x 2set
100m:Fr 1'40"、300m:Br 100m + Ba 100m + Fly drill 100m

1本目で1'28"かかりました。
 なので、今日はお疲れモードでダメだなあと
 思い、その後も頑張るのはやめました。


kick 200m x 3本 4'
1,2t:cho.、3t:Ba
これもキリギリです。


easy 100m


swim 200m x 1本 3'
100m x 2本 1'30"
50m x 4本 45"
最初の200から2'50"ですから、
 なんとか回った感じです。
 本当はこれを3setって言ってたけど、
 1setでやめになりました。


drill 50m x 4本 1'30" Fly
バタ足Fly 25m + swim 25m


down 300m


合計 3000m

4月の総距離 48800m

今年の総距離 212500m


終わった後は基地内のフードコートで昼食。

TACOSやPIZZAで、外国気分、

海外遠征して練習してたみたいでした。


しかし、空いてたなあ、また使わせて

もらいたいですね。

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