海外遠征

今日は、水泳仲間のお誘いで、

カリフォルニア州のプールに泳ぎに行きました。

福生の米軍基地、横田ベースのプールです。

１コースは練習にフルに使っても大丈夫、

と言われて、チームメイトも誘って行きました。

M田夫妻ときんぎょさんと私です。

以前に比べて中に入るのがなかり厳しくなってます。

ICカード付きの免許証と暗証番号、

もしくはパスポートが必要で、

さらに写真まで撮られます。

プールはきれいな屋内の50m、

道具も自由に使えます。

しかも我々以外誰も泳いでません。

途中で二人ほど一般の方がいらっしゃいましたが、

すぐにいなくなりました。

warm up (100m x 3本 + 300m) x 2set
100m：Fr 1'40"、300m：Br 100m + Ba 100m + Fly drill 100m

1本目で1'28"かかりました。
　なので、今日はお疲れモードでダメだなあと
　思い、その後も頑張るのはやめました。

kick 200m x 3本　4'
1,2t：cho.、3t：Ba
これもキリギリです。

easy 100m

swim 200m x 1本　3'
100m x 2本　1'30"
50m x 4本　45"
最初の200から2'50"ですから、
　なんとか回った感じです。
　本当はこれを3setって言ってたけど、
　1setでやめになりました。

drill 50m x 4本　1'30" Fly
バタ足Ｆｌｙ　25m + swim 25m

down 300m

合計　3000m

4月の総距離　48800m

今年の総距離　212500m

終わった後は基地内のフードコートで昼食。

TACOSやPIZZAで、外国気分、

海外遠征して練習してたみたいでした。

しかし、空いてたなあ、また使わせて

もらいたいですね。