レインボーカップ

週末は名古屋まで遠征、レインボーカップに出てきました。

大会のエントリーは倒れるまえでしたから、エントリータイムは
速いし、しかも３日間のフルエントリー。

どうしようか悩みましたが、体調と相談のうえ、

全部泳ぎましたよ。

当日、朝、始発の新幹線で名古屋へ、

お昼前に200IMでした。

200IM 2-44-03 1位　復帰後ベスト　-0.51

http://youtu.be/4KW0EMUYEqs

RT 0.73
50 33-38 --- 33-76
100 1-17-06 (43-68) --- 42-71
150 2-05-67 (48-61) --- 49-61
200 2-44-03 (38-36) --- 38-48

Baが１秒落ちて、Brが1秒あがった感じですかね。
Baがまっすぐ泳げなかったからなあ。

次は棄権するか最後まで迷った種目です。

400Fr 5-11-56 2位　復帰後初

50m 34-42
100m 1-12-89 (38-47)
150m 1-52-51 (39-61)
200m 2-32-50 (39-99)
250m 3-12-17 (39-67)
300m 3-51-92 (39-75)
350m 4-31-67 (39-75)
400m 5-11-56 (39-89)

なんと言うラップですかね。最後までフラットでした。
でもこれくらいで泳げるんだと自信はつきました。

warm up 1000m
200IM のdown 300m
400Frのdown 200m

合計　2100m

2日目は50m種目の日です。やっぱりスプリント力はなくなってます。

50Ba 35-31 3位　復帰後ベスト　+ 0.19

http://youtu.be/eAV5BVS9RxY

RT 0.73
スタートの時になんか引っかかりが良くなかったですね。

それにしても35"切れたのはジャパンのリレーだけだなあ。

50Fly 32-24 4位　　復帰後初

http://youtu.be/mnamsVGim3I

RT 0.69

ずぼっと入りすぎてゴーグルに水が入りました。
で「、見えずに右に寄ってましたね。

ここで、金、銀、銅、入賞の４種類のメダル全部いただきました。

warm up 1000m
50Baのdown 200m
50Flyのdown 400m

合計　1700m

そして３日目、ここにも出るのをためらう種目がありました。

100Ba 1-16-86 3位　　復帰後ベスト　-2.24

http://youtu.be/ExL7HzJEcUg

RT 0.62
50m 36-51
100m 1-16-86 (40-25)

ジャパンの時に19秒だったので16秒台はうれしかったですね。
後半ちょっとお疲れでしたが、前半は50のタイムとそんなに変わらない。

100Br 1-26-22 5位　復帰後初

http://youtu.be/_5dXHRFmaPY

RT 0.67
50m 41-75
100m 1-26-22 (44-47)

７月いっぱいBrのキックなんてまともにできませんでしたから。
これが泳げたのはうれしかったです。

チームメイトには0.01秒負けたらしいけど、まいいか
と思ってましたが、やっぱり悔しいな。

warm up 1000m
100Baのdown 300m
100Brのdown 300m

合計　1800m

9月の総距離　51400m

今年の総距離　423400m