バック会

今日は、K社のバック会のお誘いを受けて、

泳いできました。

二子玉川です。

swim 200m x 2本 4'
1t:Fr、2t:IM

どうもこの人たち、アップから飛ばすのが
習わしらしい。

と言うことで、最初の200IMから2'45"で行きました。

pull 50m x 8本 1'10" Fr

easy 50m

swim 75m x 4本 x 2set 1'40"
1s:Fr、2s:Fly/Ba/Br

1sはsmooth程度のスピードでしたが、
2sでサブロー君の隣になったので、
頑張ってついて行ってみました。

58"くらいで泳げましたよ。

easy 50m

kick 25m x 6本 40"
Fly,Ba,Fr を2setで行きまhした。

kick 50m x 3本 1'20"
1t:重BK Fky で行きました。
2t;Ba
3t:重BK Fr で行きました

kick 100m x 2本 2'20"
no board IM kick で行きました。

down 200m

合計 2200m

12月の総距離 35700m

今年の総距離 681200m

競い合いながらの練習は距離は少なくても、
かなりきついですね。

いい練習になりました。

そして、この後、宴会(^O^)

仲間にいれていただいて光栄です。