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2015年1月25日 (日)

マスターズ界は狭いよ

今日は日吉で自主練習してきました。

ちょっと混んでたのでゆっくりペースで。


SKPS 400m
S:Fr/Ba/Fr/Ba
KPS:IM

swim 100m x 6本 1'40"
Odd:Fr、Even:IM


やっとひとり減ったので、

pull 50m x 8本 1'
1~6t Fly,Fr alt.
7,8t:Ba
プルブイ無しで棒プル

swim 100m x 2本 1'45"
Fr,Ba alt.

easy 50m


kick 50m x 8本 1'10"
1~6t;Fly,Fr alt. 重BK
7,8t:Ba

swim 100m x 2本 2'
Fr,Ba alt. Baは25"くらいでした。

easy 50m


ここで同じコースで泳いでいた人に声をかけて
一緒におよぎました。

swim 200m x 2本 4'30" IM
2'50"、2'45"でした。

あとで話をしたら、とりなんさんのお知り合いでした。
なんと世間は狭いことか。


easy 100m

drill 50m x 4本 1'10" IMO 3-3-6


swim 50m x 8本 45"
1~4t:IMO
5~8t:Fr

down 200m


合計 3600m

1月の総距離 59700m

今年の総距離 59700m

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