最近スピード練習多い

最近スピード練習が多くて、頑張らないといけないです。

あんまりやりすぎると良くないかなあと思いつつ頑張ってしまいます。

中級スイトレ、私はナイト会員なので、始まる時間には間に合わない
ので、いつもは出ないのですが、今日は遅刻で参加しました。

kick 50m Fr

kick 100m Fr/Fly@50m

scull 25m x 6本　　40" head up

swim 100m x 5本　　1'55"
スタート、ターン後の6strokeまではno breathe

swim 25m x 8本　　45"
12.5m まで超ハード

swim 50m 25mまで超ハード

レッスン合計　　　1050m

ここから自主練習

easy 150m

swim 50m x 4本　x 4set
1,3s：45" Fr set rest 無し
　2,4s：50" IMO set rest 10"

easy 100m

drill 50m x 4本　　1'10" IMO 3-3-6

swim 200m IM hard
2'41"でした。まずまずのタイムかな？

easy 100m

swim 100m x 3本　　　1'20" Fr

down 200m

合計　　3100m

2月の総距離　　41700m

今年の総距離　　116000m