神奈川マスターズショート

日曜日は相模原グリーンプールで
神奈川マスターズ短水路のレースでした。

朝、開場には間に合うつもりで行ったのに
もう開いてました。

雨が降っていたから早目にあけてくれたんでしょう。

幸いチームメイトが早く来て陣地を確保してくれてました。

メインプールが短水路２面となるのですが、

すでに片面はスタート練習、残りの１面で

warming upと言うことで、結構混んでました。

で、サブプールが空いていると言うので、
サブプールの方へ。

今回は飛び込みプールが工事中なので、

25mプールがサブプールとして開放されてました。

まずは100mFly

100mFly 1-09-37 1位　復帰後ベスト　+1.08秒

RT 0.81
50m 32-57
100m 1-09-37 (36-80)

せめて後半35"でいきたいですよね。
それほど疲れてない、比較的楽な感じで泳げたことだけが
幸いですが、相変わらず足はひきずってますね。

http://youtu.be/r6n7pRtu_1w

これが終わったらすぐつぎのレースがリレー。

そのまま、反対側のスタート台へ向かって、アンカーです。

混合4x25m MR 55-84 1位

手動ですが、なんとか12秒台では泳いだようです。
しかし、復帰したMさんのFｌｙにはFrでしっかり負けてました(^^;)。

そして、これから随分時間が空いて、チームメンバーの1個メ祭り。

100mIM 1-10-20 3位　復帰後ベスト　+ 0.38

RT 0.76
25m 15"3
50m 32"38 (17"08)
75m 54"8 (22"42)
100m 1'10"20 (15"40)

http://youtu.be/1Y7wQIAwn1g

手動とはいえBr遅すぎですね(^^;)。

残念ながら１０秒かかっちゃいました。
まだまだスプリントは戻ってませんね。

なんとなくのタイムで終わってしました。

得意領域を伸ばそう。

と言うことで、スプリント力にはこだわらないことにします。

ターゲットはやっぱりミドルに向けて頑張りますね。

warm up 1000m

100FlyとMRのdown 200m

100IMのdown 275m

合計　　170m

3月の総距離　　19500m

今年の総距離　　147700m