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2015年3月 1日 (日)

ちょっとだけ泳ぎました

時間がなかったですが、ちょっとだけ福生で泳ぎました。

久々でしたよ。I色さん、A木さん、O沢さんが泳いでましたね。


1コース占有できました(^O^)。

今日は水着はEVO CHARGEでした。


SKPS 400m
S:Fr/Ba@25m
KPS:IM


kick/drill/swim 100m x 4本  2' IMO
50m kick + 25m drill + 25m swim tech.
Fly:片手 12.5m alt
Ba:片手上げた状態でpose
Br:2kick 1stroke
Fr:スクーマン


easy 100m


ここでTEKISUI PADDLEを付けて

swim 200m x 4本  3'30" IM
指先の水感を感じるようにしてtech.で。
 最初の2本はマイクロパドルのハード
 後の2本はアーチパドルのハード

 やっぱりIMはマイクロパドルですね。
 アーチはBaだけかもしれません。


easy 100m


swim 100m x 6本  1'40" IMO、IM、Fr
大きな泳ぎを心がけて
  1'22"、27"、35"、20"、23"、18"
でした。


down 100m


合計   2400m

3月の総距離  2400m

今年の総距離  130600m

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