ZEROPOSIはやっぱり速い？

今日は、ちょっと気分を晴らしに泳ぎに行きました。

中級スイトレです。

遅刻したので、

kick 400m cho.のところを350m
Fr 150m + Ba 150m + Fly 50m on board

kick 200m IM を　250m(200 IM + 50m Fr/Fly)

swim 50m x 4本 x 2set
1s：1'15" IMmix
2s：1'10" Fr start～8str. no breath ,turn後　4str. no breath

swim 100m x 3本　1'50"
みんなはFrだったのですが、私はFly,Ba,Brの指定でした。
　3"後にFrで追いかけられるのはきつかったです。
　1'15"、1'21"、1'27"でした。やっぱりゼロポジのプロフェッショナルは
　速いですよ。ラバー水着ですね。

swim 50m x 3本　1'15"
25m hard + 25m easy
cho.(Fly,Ba,Fr)

レッスン合計　　1450m

ここから自主練習

easy 150m

swim 100m x 4本 x 2set Fr

1s：1'30" 1'18"～20"くらいです。
2s：1'20" 1'12",14",15",17"でした。

easy 100m

drill 50m x 4本　　IMO　3-3-6

down 200m

合計　　2900m

3月の総距離　　43000m

今年の総距離　　171200m