重いわけじゃないけど

重いわけでもないし、スカスカでもないのですが
なんとなく感覚が良くなかったですね。

今日は自由が丘。４月からは、イントラさんが代わってました。

まずはupのup

SKPS 400m
S：Fr/Ba@25m
KPS：IM

swim 100m x 2本

ここからレッスンです。

warm up 200m cho.(IM)

kick 50m x 4本　1'30"
Odd：hard、Even：easy

フィンレッスンの為に新しいフィンを購入したとの事で、
　フィンを履いても良かったのですが、
　大会前でもあり、ソックスも持ってきてなかったので
　やめときました。
　Baでいきました。　hardは２本とも40"は切りました。
Hardはフィンに追いつかれてなるものかと頑張りましたよ。

kick 25m x 6本　40" Fr with board

easy 50m

pull 50m x 4本　1'20" descending

pull 25m x 6本　30"

pullはmicro paddleを装着して泳ぎました。

easy 50m

swim 50m x 4本　1'20" Fr HE

swim 25m x 6本　30" Fr even

swim 50m x 4本　1'30" descending

hardは兎に角速く動かす事を意識しているのですが、
今日は感覚あまりよくなかったですね。

先頭が新しいイントラさんで、速すぎたからかもしれません。
5"間隔で出ているのに、折り返しで、5mラインより手前でしか
すれ違えないです。

いい勉強になりましたよ。

down 100m

レッスン合計　　1750m

自主down 350m

レッスンの後は、クイックターンの練習をちょっと
アドバイスしてました。

合計　　2700m

4月の総距離　　2700m

今年の総距離　　215000m