疲れがたまってる？？

とにかく体がだるい、眠い。

ここのところの天候不順でちょっとお疲れ気味ですね。

まあ、お風呂代わりなので、泳ぎに行ってきました。

中級スイトレなんですが、ほんとに中級？？

warm up 50m x 4本　1'10"
を遅刻して２本だけ泳ぎました。

kick 50m x 8本　1'20"
1～4t：　under water 25m + glide 25m
1,2tはFlyで、3,4tはFrでいきました。

kick 100m x 3本　2'10" Fr
kickは水の上に出ないようにして

swim 100m x 4本　2'10"
breath 制限あり
　　Free 25m + 4回　25m + 3回 25m + 2回　25m
75mで完全に追いついてしまい。
　ペースダウンしての２回制限はきつかったです。
　２本目からはペースを落としました。

swim 50m x 4本 x 2set 1'20"
1s：HE、2s：EH

レッスン合計　　1700m
私は1600m

ここから自主練習

自主down 300m

少し人が減るまで、ゆっくり泳ぎました。

drill 50m x 4本　1'10" IMO 3-3-6

swim 100m x 4本 x 2set
1s：1'40" IMO
今日はちょっと遅かったですね。
　　1'22"、28"、36"、18"
2s：1'30" Fr 1'18"～20"

down 100m

ここで、履いていたZERO POSIのMASTERS TYPEを
裏表逆にして履いてみました。

easy 100m

こちらの方がいい感覚で泳げますね。

今度からそうするかな。

合計　　3100m

4月の総距離　　　27100m

今年の総距離　　239400m