明日からはわからないので

今週は明日から毎日出張。
帰りの時間が予想がつかないので、
しっかり泳いできました。

4月からはフィンのレッスンが金曜日になっちゃったので、
今日は自主練習。

swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA 3'30"

kick/swim 200m IM

scull/swim 200m IM

swim 100m x 4本　1'45" IMO

easy 100m

swim (100m x 3本　+ 200m) x 2set
100m：1'50" Fly/Ba、Ba/Br、Br/Fr
200m：3'30" Fr
200は2'40"以内で泳ぎます。
　これ、意外ときついです。

easy 100m

swim (50m x 4本) x 4set set cycle 4'
set毎にIMO
1s：50" Fly
2s：50" Ba
3s：50" Br
4s：45" Fr

Baは目線を意識したら41"くらいで回れるようには
なってきました。
Brはさすがにきつかった。

down 200m

合計　3200m

4月の総距離　　10600m

今年の総距離　　222900m