やっと泳ぎました

５日ぶり、やっとお水に浸かりました。

一応、発症してから５日、熱下がってから２日は
守ってますよ。

まだ、レッスンとか無理そうなので、自主練習です。

swim 200m 3'20" Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 4' IM

scull/swim 200m IM

swim 200m x 2本　　4'
1t：Fr、2t：IM　大きくゆっくり
　　　2'50"くらいと3'くらいでした。

PKS 100m x 3本 x 2set 2' set rest 無し
　1t：2' pull、2t：kick、3t：swim tech.
1s：IM、2s：Fr

swim 100m x 5本 Fr
　1～3t：1'40"、5,6t：1'30"
1'20"ペースでサイクル短くなっても落とさず同じペースで。

easy 100m

swim 300m IMjog

easy 100m

swim 100m x 6本　1'40" Fr
徹底してeven 1'20"

down 100m

本当は、途中で距離間違えていて、
swim 100 x 6本は余計だったんですね。

途中で気が付いて、6本でやめました(笑)。

合計　3300m

4月の総距離　　40000m

今年の総距離　　252300m