リカバリースイムでまったり

今日は、リカバリースイムのつもりで、長めの距離を

まったり泳いできましたが、なんかすごい疲れましたよ。

自主練習

SKPS 400m
S：Fr/Ba@25m
KPS：IM

swim 200m x 12本
　P,K,Sの順に4set、P,S：3'30"、K：4'
Odd：IM、Even：Fr

練習会でやったメニューです。
　それほど頑張らずにやってみました。
　2,4set目はP,SがFrになるので、楽なんですけどね。

drill 50m x 4本　1'15" IMO 3-3-6

down 100m

合計　　3100m

4月の総距離　　36700m

今年の総距離　　249000m