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2015年4月20日 (月)

リカバリースイムでまったり

今日は、リカバリースイムのつもりで、長めの距離を

まったり泳いできましたが、なんかすごい疲れましたよ。


自主練習

SKPS 400m
S:Fr/Ba@25m
KPS:IM


swim 200m x 12本
 P,K,Sの順に4set、P,S:3'30"、K:4'
Odd:IM、Even:Fr

練習会でやったメニューです。
 それほど頑張らずにやってみました。
 2,4set目はP,SがFrになるので、楽なんですけどね。


drill 50m x 4本 1'15" IMO 3-3-6

down 100m


合計  3100m

4月の総距離  36700m

今年の総距離  249000m

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