ほどほどにしておきました
まだまだ、本調子ではなさそうなんで、
ほどほどにしておきました。
今日は中級スイトレのレッスンです。
swim 50m x 4本 1'10"
cho.(1,2t:Fr/Ba、3,4t:Fly/Fr)
swim 25m x 10本 30" Fr hypo 1/7
kick 100m x 5本 2'30" Fr
board kick 50m + no board head up kick 50m
swim 100m x 4本 2'10" IMO
1'19"、1'23"、1'29"、1'14" でした。
swim 50m x 5本 1'30"
hard 25m + easy 25m
cho.(Fly,Ba x 4)
swim 100m co,(IM) hard.
1'13"0 でした。
ちょっとは疲れ取れてきましたかね。
レッスン合計 1700m
自主down
swim 100m easy
ここでゼロポジ脱いで
swim 200m tech.
drill 50m x 4本 1'10" IMO
3-3-6
合計 2200m
5月の総距離 52700m
今年の総距離 315900m
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