ほどほどにしておきました

まだまだ、本調子ではなさそうなんで、

ほどほどにしておきました。

今日は中級スイトレのレッスンです。

swim 50m x 4本　1'10"
cho.(1,2t：Fr/Ba、3,4t：Fly/Fr)

swim 25m x 10本　30" Fr hypo 1/7

kick 100m x 5本　2'30" Fr
board kick 50m + no board head up kick 50m

swim 100m x 4本　2'10" IMO
1'19"、1'23"、1'29"、1'14" でした。

swim 50m x 5本　1'30"
hard 25m + easy 25m
cho.(Fly,Ba x 4)

swim 100m co,(IM) hard.
1'13"0 でした。
ちょっとは疲れ取れてきましたかね。

レッスン合計　1700m

自主down

swim 100m easy

ここでゼロポジ脱いで

swim 200m tech.

drill 50m x 4本　1'10" IMO
3-3-6

合計　　2200m

5月の総距離　　52700m

今年の総距離　　315900m