ちょっと気持ちよく泳げました
今日は、久々に西東京でした。
青梅に戻った時もなかなか泳ぎには行けないんですよね。
チームのお姉様とは入れ違いだったようで残念でしたが、
色んな人から声かけていただきました。
覚えてくれててありがたいですね。
ゼロポジ装着です。今日は古いやつ、もう腰のあたりが破れそう
なのですが、破れるまで使うかと思って、使ってます。
SKPS 400m
S:Fr/Ba/Fr/Ba
KPS:IM
drill 25m x 20本 30"
2tづつ、SA、FN、FIST、Head-Up、片手、片足、scull、catch-up、片手Head-Up、swim
KPS 200m x 6本
Odd:Fr、Even:IM
K:4'、P:3'30"、S:3'30"
インフル前の練習会でのタイム並みに少し戻ってきました。
easy 100m
rocket start 25m x 4本 45"
Fly 4stroke dash +残り Fly easy
drill 50m x 4本 1'10" IMO 3-3-6
easy 100m
swim 50m x 6本 1' Ba
1,2t:Hrad/Easy、3,4t:Hard、5t:easy、6t:Hard
easyはFrで泳ぎました。
Hardは、36"、37"、37"でした。
easy 100m
swim 25m x 4本 30" Fr no breath
down 200m
合計 3300m
練習会メニューを寄せ集めました(^O^)。
5月の総距離 37400m
今年の総距離 300600m
« 泳ぎたくなるよね | トップページ | 1ヶ月ぶり? »
「練習日記」カテゴリの記事
- 長距離レッスン(2021.01.17)
- マスターズレッスン(2021.01.15)
- 初級スイトレ(2021.01.13)
- 中級で倍練(2021.01.11)
- 50mベースの長距離レッスン(2021.01.10)
« 泳ぎたくなるよね | トップページ | 1ヶ月ぶり? »
コメント