ちょっと気持ちよく泳げました

今日は、久々に西東京でした。

青梅に戻った時もなかなか泳ぎには行けないんですよね。

チームのお姉様とは入れ違いだったようで残念でしたが、
色んな人から声かけていただきました。

覚えてくれててありがたいですね。

ゼロポジ装着です。今日は古いやつ、もう腰のあたりが破れそう
なのですが、破れるまで使うかと思って、使ってます。

SKPS 400m
S：Fr/Ba/Fr/Ba
KPS：IM

drill 25m x 20本　30"
2tづつ、SA、FN、FIST、Head-Up、片手、片足、scull、catch-up、片手Head-Up、swim

KPS 200m x 6本
Odd：Fr、Even：IM
K：4'、P：3'30"、S：3'30"

インフル前の練習会でのタイム並みに少し戻ってきました。

easy 100m

rocket start 25m x 4本　45"
Fly 4stroke　dash　＋残り　Fly easy

drill 50m x 4本　1'10" IMO 3-3-6

easy 100m

swim 50m x 6本　1' Ba
1,2t：Hrad/Easy、3,4t：Hard、5t：easy、6t：Hard
easyはFrで泳ぎました。
　Hardは、36"、37"、37"でした。

easy 100m

swim 25m x 4本　30" Fr 　no breath

down 200m

合計　　3300m

練習会メニューを寄せ集めました(^O^)。

5月の総距離　　37400m

今年の総距離　　300600m