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2015年5月12日 (火)

明日は泳ぐ気が無くなるかもしれないので

明日は、台風で泳ぎに行く気が失せるかもしれないので、

今日泳いでおきました。

5月に入って初めての武蔵小杉。なんと4/20以来です。


swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IMO


scull/swim 200m IMO


kick 200m 4' Ba

kick/swim 100m x 2本 1'55" Ba
仰向けFly kick 50m + swim Ba 50m


kick/swim 100m x 2本 1'50" Ba
Ba kick hard 50m +P swim Ba 50m


easy 100m


swim 100m x 8本 x 2set
1~4t:1'45" 1s-IM、2s-Ba
5~8t:1'30" Fr
set rest 1'

easy 200m

ここで最後にゼロポジを脱いで、

swim 50m x 2本 swim tech.
Ba 25m + Fr 25m

腰を浮かせている感覚のままで泳ぐ。


合計  3200m

5月の総距離  25200m

今年の総距離  288400m

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