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2015年5月15日 (金)

身体とイメージがばらばら

今日は自由が丘に行ってきました。

まずは自主練習


swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM


ゼロポジ履いてるのになんか進んでいる感じが
しません。そのくせタイムはそれほど遅くもない。


kick 200m Ba

swim 200m Fr tech.


ここからレッスンです。


swim 200m cho.(IM)

kick 50m x 4本 1'30" cho.(Ba) 1H1E

kick 25m x 6本 40" Fr on board

pull 50m x 4本 1' descebding Fr 43"、40"、37",34"

pull 25m x 6本 30" Fr

easy 50m


swim 50m x 4本 1'20" Fr HE

swim 25m x 6本 40" Fr

swim 50m x 4本 1'30" descending cho.(Fr)
最後は、まだスタートする人が残っているので、
  タイムがわかるくらいにタッチできてないです。
  が、おそらくラストで32"くらいかな?

down 100m


レッスン合計  1700m


さらに少し自主down


easy 100m

swim 50m x 4本 1' Ba

down 200m


合計  3200m

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