身体とイメージがばらばら

今日は自由が丘に行ってきました。

まずは自主練習

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM

ゼロポジ履いてるのになんか進んでいる感じが
しません。そのくせタイムはそれほど遅くもない。

kick 200m Ba

swim 200m Fr tech.

ここからレッスンです。

swim 200m cho.(IM)

kick 50m x 4本　1'30" cho.(Ba) 1H1E

kick 25m x 6本　40" Fr on board

pull 50m x 4本　1' descebding Fr 43"、40"、37",34"

pull 25m x 6本　30" Fr

easy 50m

swim 50m x 4本　1'20" Fr HE

swim 25m x 6本　40" Fr

swim 50m x 4本　1'30" descending cho.(Fr)
最後は、まだスタートする人が残っているので、
　　タイムがわかるくらいにタッチできてないです。
　　が、おそらくラストで32"くらいかな？

down 100m

レッスン合計　　1700m

さらに少し自主down

easy 100m

swim 50m x 4本　1' Ba

down 200m

合計　　3200m