身体とイメージがばらばら
今日は自由が丘に行ってきました。
まずは自主練習
swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA
kick/swim 200m 3'45" IM
scull/swim 200m IM
ゼロポジ履いてるのになんか進んでいる感じが
しません。そのくせタイムはそれほど遅くもない。
kick 200m Ba
swim 200m Fr tech.
ここからレッスンです。
swim 200m cho.(IM)
kick 50m x 4本 1'30" cho.(Ba) 1H1E
kick 25m x 6本 40" Fr on board
pull 50m x 4本 1' descebding Fr 43"、40"、37",34"
pull 25m x 6本 30" Fr
easy 50m
swim 50m x 4本 1'20" Fr HE
swim 25m x 6本 40" Fr
swim 50m x 4本 1'30" descending cho.(Fr)
最後は、まだスタートする人が残っているので、
タイムがわかるくらいにタッチできてないです。
が、おそらくラストで32"くらいかな?
down 100m
レッスン合計 1700m
さらに少し自主down
easy 100m
swim 50m x 4本 1' Ba
down 200m
合計 3200m
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