« 無事2年目の京都 | トップページ | ほどほどにしておきました »

2015年5月25日 (月)

リカバリースイム

今日は本当にリカバリースイムでした。

最近ゼロポジ履いてばかりなので、今日は何も装着せずです。


swim 200m 3'45"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 4'15" IM

scull/swim 200m IM

1コースに3人入っていたので、スタートは合わせて
サイクル少し長めにとりました。


swim 100m x 4本 1'40" IM

1'30"をちょっと切るくらいで、大きく。


swim 50m x 3本 x 3set set rest 無し
1s:50"、2s:45"、3s:40" Fr

久々にやりました。最後の3本は35",36",36"くらいなので
まあまあかな。


easy 50m


swim 50m x 4本 x 2set

1s:1' Ba ゆっくり大きく
2s:1' IMO tech,

down 100m


合計  2000m

5月の総距離  50500m

今年の総距離  313700m

« 無事2年目の京都 | トップページ | ほどほどにしておきました »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: リカバリースイム:

« 無事2年目の京都 | トップページ | ほどほどにしておきました »