リカバリースイム
今日は本当にリカバリースイムでした。
最近ゼロポジ履いてばかりなので、今日は何も装着せずです。
swim 200m 3'45"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA
kick/swim 200m 4'15" IM
scull/swim 200m IM
1コースに3人入っていたので、スタートは合わせて
サイクル少し長めにとりました。
swim 100m x 4本 1'40" IM
1'30"をちょっと切るくらいで、大きく。
swim 50m x 3本 x 3set set rest 無し
1s:50"、2s:45"、3s:40" Fr
久々にやりました。最後の3本は35",36",36"くらいなので
まあまあかな。
easy 50m
swim 50m x 4本 x 2set
1s:1' Ba ゆっくり大きく
2s:1' IMO tech,
down 100m
合計 2000m
5月の総距離 50500m
今年の総距離 313700m
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