リカバリースイム

今日は本当にリカバリースイムでした。

最近ゼロポジ履いてばかりなので、今日は何も装着せずです。

swim 200m 3'45"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 4'15" IM

scull/swim 200m IM

１コースに３人入っていたので、スタートは合わせて
サイクル少し長めにとりました。

swim 100m x 4本　1'40" IM

1'30"をちょっと切るくらいで、大きく。

swim 50m x 3本　x 3set set rest 無し
1s：50"、2s：45"、3s：40" Fr

久々にやりました。最後の３本は35",36",36"くらいなので
まあまあかな。

easy 50m

swim 50m x 4本 x 2set

1s：1' Ba ゆっくり大きく
2s：1' IMO tech,

down 100m

合計　　2000m

5月の総距離　　50500m

今年の総距離　　313700m