一緒に泳いでもらうとついつい
今日は、昨日で固まった筋肉をほぐす程度に泳ごうと
思いましたが、一緒に泳いでくれる方がいらしたので
思わず、スピードあがってしまいました。
まずはひとりで
swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA
kick/swim 200m 3'45" IM
scull/swim 200m IM
さすがに体の動きが鈍いです。
ここで、一緒に泳ぐ事に、私はIMで
後ろからFrで追いかけられるのできついです。
swim 50m x 10本 50"
IMO x 2、Fly、Ba
swim 100m x 4本 x 2set IM
1s:1'45"、2s:1'40" set rest 1'30"
1'25"~1'22"程度では泳ぎましたよ。
easy 100m
ここからはまたひとりです。
drill/swim 200m IM 3-3-6
連続して行ってみました。
swim (50m + 100m) x 4set 45"@50m Fr
50m tech.
100m 少しスピードをあげて
down 200m
合計 3000m
6月の総距離 51600m
今年の総距離 373300m
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