一緒に泳いでもらうとついつい

今日は、昨日で固まった筋肉をほぐす程度に泳ごうと
思いましたが、一緒に泳いでくれる方がいらしたので
思わず、スピードあがってしまいました。

まずはひとりで

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM

さすがに体の動きが鈍いです。

ここで、一緒に泳ぐ事に、私はIMで
後ろからFrで追いかけられるのできついです。

swim 50m x 10本　50"
IMO x 2、Fly、Ba

swim 100m x 4本　x 2set IM
1s：1'45"、2s：1'40" set rest 1'30"

1'25"～1'22"程度では泳ぎましたよ。

easy 100m

ここからはまたひとりです。

drill/swim 200m IM 3-3-6
連続して行ってみました。

swim (50m + 100m) x 4set 45"@50m　　Fr
50m tech.
100m 少しスピードをあげて

down 200m

合計　3000m

6月の総距離　　　51600m

今年の総距離　　373300m