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2015年6月 1日 (月)

リカバリーだよほんとに

今日は本当にリカバリースイムでした。

自主練習です。

SKPS 400m
S:Fr/Ba@25m
K:IM
 P;Fr
S:IM


swim 50m x 8本  50" Fr
このサイクルでガシガシ泳いでいる人がいたので、
 同じサイクルでついていきました。
 tech.です。

swim 100m x 4本 1'50" Ba
今日はEVO CHARGE はいていても1'30"ギリギリでした。


swim 200m x 2本  3'30" IM
2'55"くらいでした。

easy 100m


kick 200m Ba 3'37"くらいでした。

dril/swim 50m x 4本 1' IMO

drill 50m x 4本 1' IMO
3-3-6

down 100m


合計  2200m

5月の総距離  2200m

今年の総距離  323900m

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