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2015年6月29日 (月)

体ほぐして

今日は体ほぐしに泳いできました。

自主練習です。


そして、久々にBOX水着のままで泳ぎました。

感覚が違いますね。やっぱり沈む。


swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM


swim 50m x 4本 x 5set set rest 無し
 1s:1' IMO
2s:50" Fr
3s:50" IMO
4s:50" Fr
5s:1' IMO

easy 100m


swim 100m x 4本 2' IM
1'23"~20"

easy 200m

drill 50m x 4本 IMO 3-3-6


合計 2500m

6月の総距離  66000m

今年の総距離  387700m

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