体ほぐして

今日は体ほぐしに泳いできました。

自主練習です。

そして、久々にBOX水着のままで泳ぎました。

感覚が違いますね。やっぱり沈む。

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM

swim 50m x 4本 x 5set set rest 無し
　1s：1' IMO
2s：50" Fr
3s：50" IMO
4s：50" Fr
5s：1' IMO

easy 100m

swim 100m x 4本　2' IM
1'23"～20"

easy 200m

drill 50m x 4本　IMO 3-3-6

合計　2500m

6月の総距離　　66000m

今年の総距離　　387700m