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2015年6月21日 (日)

悩みましたが練習会に行きました

金曜日に歯茎の外科処置をしてから、

基本的な注意事項は、1週間は体を温めるような
行為は控えること。

特に、当日と翌日は、お風呂、お酒、運動は禁止
でした。

で、今日は翌々日なんですが、結局練習会に行ってしまいました。


沢山泳ぐ事はわかっていて、傷口が開いたらまずいかなあと
思いつつ、痛みも無いし、大丈夫だろうと思って(^^;)。


今日は、泳ぎこむコースは、

50台Baのスーパースター T君とごっちゃんと私の3人でした。


SKPS 400m cho.
S:Fr/Ba@25m
K:IM
P:Fr
S:IM

T君はとっととスタートして一周抜かれてしまいました。


swim 25m x 4本 45" Power4
cho.(IMO)
さすがにBrはPowerになりません。


swim 50、100、150、200、250、300、350、400
Fly,Fly/Ba、Fly/Ba/Br、IM、IM/Fly、IM/Fly/Ba、IM/Fly/Ba/Br、IM/IM
1'@50m
400、350、300、250、200、150、100、50
cho.(Fr) 45"@50m
さすがに45"ではFrしか無理でした。これをIMで行ければすごいのですが。

IMはあまり頑張らずに泳ぎましたが、T君にどんどんと差を開けられるのは
厳しかったですね。

Baの時に、お隣の自由遊泳のコースの外人さんの体をストロークで2回こすりました。
すると、途中で無理やり止めて、2回もぶつかったと文句を言われましたが、
Sorry とだけ言ってすぐにまた私は泳ぎだしました。

なんか、スタッフに文句を言ってたみたいですが、
兎に角、借りている身としてはおとなしくしてました。

まあ、お互い様だと思うのですがね、コースロープを
身体が越えているわけではないし。


で、コースを入れ替えてこのあと泳ぎました。


easy 100m

pull 50m x 8本 with paddle 50"
catch up ぎみにDPS
くひぐぴょんが泳いでるイメージで肩から大きく回して、
 1ストロークの距離を伸ばします。
 とやってると50"って短いですね。


pull 25m x 4本  dash with paddle
cho.(Fr、Fly、Br、Ba)
14"、15"、20"、17" さすがにFr以外はパドルが重いです。


kick 50m x 8本 50" with Fin
cho.(Fly、Ba、Fr、Fly、Ba、Fr、Fly、Ba)
これも案外50"って短かった。

swim 25m x 4本 dash with Fin
12"8、12"9、12"9、12"9
もうピラミッドの下りから足が攣りそうで、dashといえども、
 足をあまり頑張れませんでした。
 なんとか12"台だったのでよしとしますか。

down 200m

合計  5400m


頑張らないとか、途中で抜こうとか最初は思ってましたが、
結局全部泳いじゃうんですね。

性ですね。


6月の総距離  48600m

今年の総距離 370300m

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