今週は調整

さて、いよいよジャパンマスターズが近づいてきました。

と言うことで今週は調整のつもりです。

SKPS 400m
S：Fr/Ba/Fr/Ba
K：IM
P：Fr
S：IM

ここで、一緒に泳ぎましょうと言うことで

swim 50m x 10本　50"
IMO x 2、Fly、Ba

easy 100m

swim 50m x 4本　1'15" Ba
power 8 + easy 25m + tech. 25m

drill 50m x 4本　1'10" IMO 3-3-6

swim 50m x 4本　50" Fr

rest 40"

swim 100m x 4本　1'20" Fr
1'12",14",15",14" でした。なんとか行けました。

down 200m

合計　　2200m

7月の総距離　　29800m

今年の総距離　　421500m