やっと泳げるように

帰国してからも、なかなかお腹の調子が良くなりませんでしたが、

やっと泳げるようになりました。

自主練習です。

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM

swim 200m x 2本　3'30"
1t：ＩＭ、2t：Fr

kick 100m x 5本　2' Ba
drill 25m + swim25m + 仰向けFly kick 25m + swim 25m
drillは1t：side kick、2t；90°停止、3t：catch up、4t：仰向けFly kick、5t：Ba kick

drill 50m x 4本　1'～1'10" IMO
3-3-6

swim 300m IM jog

easy 100m

swim 100m x 4本 2' IM

swim 100m x 2本　1'40" Fr

本当は4本行きたかったですが、２人入ってきて、
泳げなくなりました。なのでこれからはdownになりました。

down 300m

合計　3200m

8月の総距離　　22100m

今年の総距離　　479600m