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2015年8月18日 (火)

お知り合いばかりで(笑)

小杉はまだ休館中。

と言うことで、日吉に行ってきました。

と、何故かお知り合いばかりで(^O^)。

一緒に練習させてもらいました。


warm up 200m

kick 50m x 8本 1'
cho.(IMO x 2)

easy 50m

swim 100m x 6本 1'40"
Odd:Fr、Even:IM

とにかく、他にも泳いでいる人がいたので
途中で減速しながらでしたけど。


easy 150m


ここからはひとりで練習でした。

drill 50m x 4本 1'~1'10" IMO
3-3-6

swim 200m x 6本
 1~3t:3' Fr、
 4,5t:3'20" IM、
6t:kick/swim IM


down 200m


合計  3000m


ちょっと惰性のような練習になってしまいましたが、
まあ、今はいいでしょう。

世界マスターズが終わったことで、ちょっと一息モードです。


8月の総距離  25100m

今年の総距離  482600m

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