お知り合いばかりで(笑)

小杉はまだ休館中。

と言うことで、日吉に行ってきました。

と、何故かお知り合いばかりで(^O^)。

一緒に練習させてもらいました。

warm up 200m

kick 50m x 8本　1'
cho.(IMO x 2)

easy 50m

swim 100m x 6本　1'40"
Odd：Fr、Even：IM

とにかく、他にも泳いでいる人がいたので
途中で減速しながらでしたけど。

easy 150m

ここからはひとりで練習でした。

drill 50m x 4本　1'～1'10" IMO
3-3-6

swim 200m x 6本
　1～3t：3' Fr、
　4,5t：3'20" IM、
6t：kick/swim IM

down 200m

合計　　3000m

ちょっと惰性のような練習になってしまいましたが、
まあ、今はいいでしょう。

世界マスターズが終わったことで、ちょっと一息モードです。

8月の総距離　　25100m

今年の総距離　　482600m