レッスンも久々

レッスンに参加するのも久々でした。

自由が丘のマスターズレッスンです。

swim 25m x 8本　50"
IMRO x 2

kick 50m x 6本　1'20" Fly/Fr

kick 50m x 4本　1'10" Fr No breath 15m

pull 50m x 10本　1' Fr 1/6 hypo

easy 50m

swim 25m x 6本　50" Fly Single Arm

swim 25m x 6本　50" Ba Single Arm

swim 25m x 6本　50" cho.(Ba) 12.5m hard

swim 50m x 4本　1' Fr 1/6 hypo

down 100m

レッスン合計　　2000m

swim 25m x 4本
　　Floatからdash 4stroke + easy

swim 100m x 4本　2' Ba

easy 100m

down 100m

合計　　2700m

8月の総距離　　27800m

今年の総距離　　485300m