新装開店？

やっと小杉が始まりました。

改装のため長期の休館でした。

期待して行きましたが、確かに通路はきれいに広く
なってます。

でもプールは、、、

何も変わってませんでした。

壊れた窓も、ブルーシートが貼ってあるだけでした(>_<)。

自主練習です。

swim 200m
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

結構人が泳いでいたのでFrで。

swim 50m 45"
100m 1'30"
150m 2'15"
200m 3'
150m 2'15"
100m 1'30"
50m

easy 100m

swim 50m x 4本 x 3set 50"
set rest 無し　　IMO

ここでO君が200mを泳いでいたので、
後ろをついていきました。

swim 200m x 4本　3' Fr

easy 100m

drill 50m x 4本　IMO 3-3-6

easy 200m

swim 50m x 3本　40" Fr

down 200m

合計　　3350m

8月の総距離　　35400m

今年の総距離　　492900m