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2015年8月25日 (火)

新装開店?

やっと小杉が始まりました。

改装のため長期の休館でした。

期待して行きましたが、確かに通路はきれいに広く
なってます。

でもプールは、、、

何も変わってませんでした。

壊れた窓も、ブルーシートが貼ってあるだけでした(>_<)。


自主練習です。


swim 200m
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

結構人が泳いでいたのでFrで。


swim 50m 45"
100m 1'30"
150m 2'15"
200m 3'
150m 2'15"
100m 1'30"
50m

easy 100m


swim 50m x 4本 x 3set 50"
set rest 無し  IMO


ここでO君が200mを泳いでいたので、
後ろをついていきました。


swim 200m x 4本 3' Fr

easy 100m

drill 50m x 4本 IMO 3-3-6

easy 200m

swim 50m x 3本 40" Fr


down 200m


合計  3350m

8月の総距離  35400m

今年の総距離  492900m

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