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2015年9月23日 (水)

アクティブレスト

じっとしてても体がだるい。

なので、お風呂代わりに軽く泳いできました。


swim 200m 4' Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA


何でしょうね、動かすのに力がいる、
そして、息が苦しくなる。

疲れてるんでしょう。

kick/swim 200m 4' IM

scull/swim 200m IM

swim 50m x 4本 50" Fr tech.

swim 50m x 4本 1' IMO


ここまでEVO CHARGE 履いてたのですが、
全然進んでる気がしないので、脱いじゃいました。

身体は徐々に動いてきましたけどね。


swim 50m x 4本 1' Fr power 8


drill/swim 50m x 4本 1'10" IMO
R/L 25m + swim 25m、Brのみ2k1s

down 100m

合計  1500m


無理せず、このあたりでやめときました。


9月の総距離  48500m

今年の総距離  551300m

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