宴会の前に少しだけ
今日は、宴会があるので、その前に少しだけ泳ぎました。
swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA
kick/swim 200m 3'45" IM
scull/swim 200m 4' IM
swim 200m 3'15" Fr tech.
swim 200m IM
なんか調子がいまひとつで、感覚も悪かったです。
200IMで2'57"くらい。
easy 100m
drill 50m x 4本 1' IMO
3-3-6
swim 100m x 4本
Odd；1'40" IM、Even：1'30" Fr
down 300m
合計 2000m
9月の総距離 34800m
今年の総距離 537600m
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