宴会の前に少しだけ

今日は、宴会があるので、その前に少しだけ泳ぎました。

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m 4' IM

swim 200m 3'15" Fr tech.

swim 200m IM

なんか調子がいまひとつで、感覚も悪かったです。
200IMで2'57"くらい。

easy 100m

drill 50m x 4本　　1' IMO
3-3-6

swim 100m x 4本
　　Odd；1'40" IM、Even：1'30" Fr

down 300m

合計　　2000m

9月の総距離　　34800m

今年の総距離　　537600m