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2015年9月20日 (日)

宴会の前に少しだけ

今日は、宴会があるので、その前に少しだけ泳ぎました。


swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM


scull/swim 200m 4' IM


swim 200m 3'15" Fr tech.


swim 200m IM


なんか調子がいまひとつで、感覚も悪かったです。
200IMで2'57"くらい。


easy 100m


drill 50m x 4本  1' IMO
3-3-6

swim 100m x 4本
  Odd;1'40" IM、Even:1'30" Fr


down 300m


合計  2000m

9月の総距離  34800m

今年の総距離  537600m

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