何を目指してるのか？

今日は途中からの参加でしたが、辰巳でTさんの練習会に
参加してきました。

駆けつけ４個メですよ、とか脅されてましたが、もっときつかった(^^;)。

辰巳に向かう途中で、昨夜お会いした自由が丘のSさんにも
お会いしましたし、皆さん行ってるんですね辰巳に。

プールに行ったら、いきなりアップに100m
泳いでおいてくださいと言われて。

warm up 100m

swim 100m x 8本　1'20" Fr
1,2t；hard、3t：easy、4,5t：hard、6t：easy、7,8t：hard
１，２ｔを30"台で頑張ったら、4,5は32"、33"、
　7,8tも何とか持ち直すつもりで泳いだのですが、
　32"、33"8 とボロボロでした。

　明らかにアップ不足で、1,2tが速すぎました。

今日の練習はここで終わってました。
腿はパンパンでまったく動きませんでしたよ。

easy 50m あまりに脚がだるいので。

swim 400m IM recovery

swim 50m x 16本　　1'　with paddle & fin
Odｄ：descending best +6",5",4,",3",2,",1",-1",-2"
Ｔさんが隣でプルで泳ぐので、頑張らざるを得ませんでした。
　それでもなかなか勝てません。
　34"、33"、32"、30"、28"、27"、26"、25"
5本目以降は、Tさんお指示でタイムを言われるのできつかったですよ。

swim 50m x １本　hard with fin & paddle
頑張ったのですが、2&"でした。

swim 200m x 2本　4' recovery
1t：Ba、2t；Br
全然リカバリーじゃないですね。

swim 50m x 2本 1'30"
1ｔ；軽く速めに、2T；上からDIVE DASH
1tは31"9くらいで楽にと言われましたが、
　何とかそれくらいで泳ぎました。
　2tは頑張ろうと思ったのですが、隣のTKBが
　突然居なくなったので、お腹に力が入らなくなり、
　結局　31"でした。

down 200m

合計　　2900m

12月の総距離　　52700m

今年の総距離　　747400m