« うっぷんを晴らしに | トップページ | ペースメーカーしてもらいました »

2016年1月13日 (水)

ちょっとなあ、どうかと思います

あんまりこんなこと書かないのですがね。

今日、セントラル武蔵小杉のマスターズレッスンに
参加してきました。

で、入館してレセプで

「こんばんわー」

と声かけて入って行ったんですけど、

レセプのスタッフふたりいてふたりとも知らんぷり
だったんですよ。

ちょっといやぁな気分でした。

何かに気を取られていたのかもしれませんがね、
やっぱり気分良くないですよね。

NHK BSのドキュメンタリーで後藤さんの話を見て
感動したところだったのにがっかりです。


とはいえ、頑張りましたよ練習。


ますはupのup

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM


ここからマスターズレッスンです。

swim 100m x 3本 1'50"
cho.(1,2t:IM、3t:Fr)


kick 50m x 4本 1'05" cho.(IMO)

pull 200m x 6本 2'45"  with paddle & ゼロポジ
今日は3番手で泳がせてもらえたので楽でした。
 2'25"くらいでいけました。


easy 50m


drill or form 50m x 4本 1'
cho.(IMO 3-3-6)


swim 100m x 4本 2' descending
1'23"、18"、12"、8" くらいでした。上がり方が半端なかったです。

swim (75m + 25m) x 4set 2'30"
75m:1'05" hard、25m:hard
75は45"、25は15"を目標に泳ぎました。

easy 50m


swim 100m all out
3"で出るので前の人の流れに乗って泳ぎました。
 たぶん、1'04"、3"って言われたけど、3"おきに出て
 9"でスタートしてるから4"のはずです。
 それでも速い。

down 50m


レッスン合計  2950m


自主down 50m


合計  3600m

1月の総距離  18900m

今年の総距離  18900m


泳いだ後はすっかり機嫌は直ってました(笑)。
 

« うっぷんを晴らしに | トップページ | ペースメーカーしてもらいました »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ちょっとなあ、どうかと思います:

« うっぷんを晴らしに | トップページ | ペースメーカーしてもらいました »