ちょっとなあ、どうかと思います

あんまりこんなこと書かないのですがね。

今日、セントラル武蔵小杉のマスターズレッスンに
参加してきました。

で、入館してレセプで

「こんばんわー」

と声かけて入って行ったんですけど、

レセプのスタッフふたりいてふたりとも知らんぷり
だったんですよ。

ちょっといやぁな気分でした。

何かに気を取られていたのかもしれませんがね、
やっぱり気分良くないですよね。

NHK BSのドキュメンタリーで後藤さんの話を見て
感動したところだったのにがっかりです。

とはいえ、頑張りましたよ練習。

ますはupのup

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM

ここからマスターズレッスンです。

swim 100m x 3本　1'50"
cho.(1,2t：IM、3t：Fr)

kick 50m x 4本　1'05" cho.(IMO)

pull 200m x 6本　2'45"　　with paddle & ゼロポジ
今日は３番手で泳がせてもらえたので楽でした。
　2'25"くらいでいけました。

easy 50m

drill or form 50m x 4本　1'
cho.(IMO 3-3-6)

swim 100m x 4本　2' descending
1'23"、18"、12"、8" くらいでした。上がり方が半端なかったです。

swim (75m + 25m) x 4set 2'30"
75m：1'05" hard、25m：hard
75は45"、25は15"を目標に泳ぎました。

easy 50m

swim 100m all out
3"で出るので前の人の流れに乗って泳ぎました。
　たぶん、1'04"、3"って言われたけど、3"おきに出て
　9"でスタートしてるから4"のはずです。
　それでも速い。

down 50m

レッスン合計　　2950m

自主down 50m

合計　　3600m

1月の総距離　　18900m

今年の総距離　　18900m

泳いだ後はすっかり機嫌は直ってました(笑)。